Beber agua ajuda a emagrecer e melhora a sua pele
Beber agua – Quando você bebe bastante água, isso ajuda seu estômago a se manter cheio durante o dia e com isso ajuda a emagrecer, pois serve como uma forma de enganar a fome, ou seja, quanto menos você come, mais você emagrecer, logico que não devemos exagerar, se alimentar bem é fundamental para sua saúde e bem estar. Existem muitos app para beber aguá que ajudam você a monitorar o quanto de aguá você precisa no dia.
Alimentos com muita aguá
Você também pode ingerir alimentos que são ricos em agua, como a gelatina, melancia, melão, alface ou tomate, eles são ótimas auxiliares no emagrecimento, pois possuem poucas calorias e ajudam a manter o metabolismo funcionando, contribuindo assim para o emagrecimento.
Melhora sua pele
Alem de ajudar a emagrecer, beber agua ajuda a pele a se manter bem hidratada, macia e livre de toxinas. Por isso lembre-se que você deve sempre estar bebendo agua durante o dia, de preferencia, assim que acordar, deve tomar pelo menos 1 copo de aguá antes do café da manhã. Seu corpo deve se manter hidratado o maximo possivel, e durante o sono, a garganta costuma rececar, por isso, lembra-se antes e depois de acordar, sempre beber agua.
Emagrecer bebendo aguá
Para emagrecer bebendo água deve-se beber entre 1,5 a 3 litros de água ou chá sem açúcar por dia, sendo importante tomar líquidos até no máximo 30 minutos antes das refeições e 40 minutos após. Além disso, também é recomendado restringir ao mínimo a quantidade de líquidos durante cada refeição para que a barriga não fique inchada e para não prejudicar a digestão.
Quantidade de aguá ideal
A quantidade de água que cada pessoa precisa tomar por dia deve ser calculada de acordo com a seguinte fórmula matemática: Seu peso X 35 ml. Por exemplo: 70 kg x 35 ml: 2,4 litros de água.
