Goji Berry
Goji Berry é uma fruta asiática que é bastante conhecida na sua região e culturalmente consumida a muitos anos. Essa fruta é riquíssima em minerais, vitaminas e ácidos graxos. Ela tem o nome cientifico de “Lycinum barbarium“. Muito usada para quem quer emagrecer rápido e com saúde, ela auxilia na queima de gorduras e pode ser eficiente na luta contra a obesidade. É realmente um santo remédio.
Conheça aqui um pouco mais sobre esta fruta que é muito usada para fins de qualidade de vida, por exemplo, para quem busca emagrecer. Uma fruta que chegou bem depois no brasil mas que já é bastante conhecida na china e em outros países, e seu consumo muito popular, ainda existem pessoas que não conhecem por isso, vou mostrar neste artigo, tudo que precisa saber e um pouco mais sobre essa fruta chamada: “Goji Berry“.
Formas de consumo de Goji Berry
- Essa fruta pode ser encontrada em diversas formas, tanto fresca ao seu natural, seca ou até mesmo em pilulas. O mais indicado ao ingeri-la é que seja antes de qualquer atividade física. Para que os nutrientes comecem a agir no corpo antes do treino físico começar.
Na forma de chá
- Adicione um pouco de Goji Berry em uma xícara com água quente e deixe descansar entre 5 a 10 minutos. Então você bebe o chá e come as frutas que ficaram de molho no chá. Quando as frutas ficam por esse determinado tempo de molho, algumas propriedades da Goji Berry vão para a aguá, tornando-a tão benéfica quanto a fruta.
Goji Berry em Pilulas / Capsulas
- Como já devem saber esta fruta alem de ser bastante cara (pois é originalmente da china e não da no brasil) é muito difícil de ser encontrada nos super mercados. Goji berry é mais conhecida no brasil por seu formato em capsulas, tem pessoas que nem sabem que é uma fruta e só conhecem o formato de pilulas, elas até estranham depois que descobrem.
Suco de Goji Berry
- Isso acaba que sendo um “Suco Detox“. Coloque um pouco de Goji Berry em um copo de água por 5 a 10 minutos. Depois misture com aguá de coco em um liquidificador, não tem necessidade de adoçar. Também pode ser feito com frutas como laranja, mas o mais recomendado é fazer separado de frutas muito doces, porque quebra a proposta da qualidade que Goji Berry possui, então misturar com essas frutas doces demais, acaba deixando Goji completamente inútil.
Misturas com Goji Berry
- Se consegui encontrar a fruta em super mercado, também pode mistura-la com nozes, amêndoas, tâmaras sem caroço em um processar. Pode usar um Liquidificador se quiser, é interessante também fazer barras de proteína ou cereal com ela.
Efeitos da Pilula de Goji Berry
Embora não seja a fruta original, as capsulas podem armazenar boa parte dos nutrientes necessários que a fruta oferece, como a ajuda na digestão dos alimentos e para quem quer emagrecer, também reduz o apetite. É uma fruta que possui pouco açúcar. Ajuda ao não acumulo de gordura. Entre Outros benefícios para quem busca uma dieta para emagrecer rápido e com saúde.
- Tem alto poder antioxidante e combate o envelhecimento;
- É rico em vitaminas e minerais essenciais ao bom funcionamento do organismo;
- Aumenta o nível de energia para atividades físicas;
- Melhora o humor por estimular a produção de serotonina (hormônio do prazer);
- Possui propriedades anti-inflamatórias;
- Atua contra a hipertensão;
- Ajuda na saúde dos olhos;
- Combate alguns tipos de câncer.
Contraindicações
- O consumo do alimento não é indicado para quem faz uso de medicações diárias importantes como para o controle glicêmico e de pressão. Pois a fruta tem um baixo índice de glicêmico e pode atrapalhar em algum tipo de tratamento que você possa estar passando.
Riscos de quem consome Goji Berry em Excesso
Alguns estudos realizados nos Estados Unidos apontam que o consumo excessivo de chás de goji berry tem ação inibitória de medicação utilizada para evitar trombose ou anticoagulantes. Em bora a fruta seja uma “maravilha dos deus” tudo em excesso é veneno. Não vale só para a fruta, qualquer coisa, por mais boa que seja, não deve ser exagerada, tudo tem que ser no seu limite e devido controle.
Matéria sobre Goji Berry na TV
https://www.youtube.com/watch?v=kOzL3a4dduE
