Indice imc – Como calcular o imc normal? Como medir o imc?

Indice IMC

Indice IMC – Descubra como calcular massa corporal, como medir o imc, saiba como fazer seu teste imc, veja se esta com seu imc normal. A sigla IMC significa Índice de Massa Corporal. Foi implementado pela Organização Mundial de Saúde em 1997. O IMC corresponde a um padrão para avaliar os riscos relacionados com a insuficiência ou o excesso de peso.

 

dieta

O que é IMC?

Índice de Massa Corporal (IMC) é uma das maneiras mais diretas, muito conhecida e simples de avaliar as condições físicas de alguém. No geral esse índice é uma forma de indicar se a pessoa está ou não dentro do peso considerado ideal.

calculo imc

Tabela de IMC

peso ideal

Você pode utilizar a tabela abaixo para consultar o seu Índice de Massa Corporal.

Resultado Situação
Abaixo de 17 Muito abaixo do peso
Entre 17 e 18,49 Abaixo do peso
Entre 18,5 e 24,99 Peso normal
Entre 25 e 29,99 Acima do peso
Entre 30 e 34,99 Obesidade I
Entre 35 e 39,99 Obesidade II (severa)
Acima de 40 Obesidade III (mórbida)

Na tabela abaixo, você poderá encontrar o seu IMC de acordo com sua altura e peso.

Altura (em metros)
Peso (em kg) 1,5 1,55 1,6 1,65 1,7 1,75 1,8 1,85 1,9 1,95 2
50 22,22 20,81 19,53 18,37 17,30 16,33 15,43 14,61 13,85 13,15 12,50
55 24,44 22,89 21,48 20,20 19,03 17,96 16,98 16,07 15,24 14,46 13,75
60 26,67 24,97 23,44 22,04 20,76 19,59 18,52 17,53 16,62 15,78 15,00
65 28,89 27,06 25,39 23,88 22,49 21,22 20,06 18,99 18,01 17,09 16,25
70 31,11 29,14 27,34 25,71 24,22 22,86 21,60 20,45 19,39 18,41 17,50
75 33,33 31,22 29,30 27,55 25,95 24,49 23,15 21,91 20,78 19,72 18,75
80 35,56 33,30 31,25 29,38 27,68 26,12 24,69 23,37 22,16 21,04 20,00
85 37,78 35,38 33,20 31,22 29,41 27,76 26,23 24,84 23,55 22,35 21,25
90 40,00 37,46 35,16 33,06 31,14 29,39 27,78 26,30 24,93 23,67 22,50
95 42,22 39,54 37,11 34,89 32,87 31,02 29,32 27,76 26,32 24,98 23,75
100 44,44 41,62 39,06 36,73 34,60 32,65 30,86 29,22 27,70 26,30 25,00
105 46,67 43,70 41,02 38,57 36,33 34,29 32,41 30,68 29,09 27,61 26,25
110 48,89 45,79 42,97 40,40 38,06 35,92 33,95 32,14 30,47 28,93 27,50
115 51,11 47,87 44,92 42,24 39,79 37,55 35,49 33,60 31,86 30,24 28,75
120 53,33 49,95 46,88 44,08 41,52 39,18 37,04 35,06 33,24 31,56 30,00
125 55,56 52,03 48,83 45,91 43,25 40,82 38,58 36,52 34,63 32,87 31,25
130 57,78 54,11 50,78 47,75 44,98 42,45 40,12 37,98 36,01 34,19 32,50
135 60,00 56,19 52,73 49,59 46,71 44,08 41,67 39,44 37,40 35,50 33,75
140 62,22 58,27 54,69 51,42 48,44 45,71 43,21 40,91 38,78 36,82 35,00

peso

Regras para o uso do IMC

Indice IMC

Esses são alguns problemas em utilizar o IMC para determinar se alguém está com sobrepeso:

Não pode ser usado em crianças, Pessoas musculosas podem ter o IMC elevado e não serem consideradas a cima do peso. A influência de diferenças de raça e etnia  (De acordo com a organização mundial de saúde, pessoas com origem asiática poderiam ser consideradas obesas com um IMC de 23.

O (IMC) Índice de Massa Corporal, embora tenha alguns problemas, ainda é a maneira mais rápida para obter a informação se está abaixo do peso normal, acima do peso ideal, ou acima do peso. calculo imc.

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O método mais eficaz para concluir se uma pessoa está gorda é:

indice corporal

A medida do porcentual de gordura corporal; medida esta deve ser realizada por profissional qualificado utilizando um medidor de dobras cutâneas. Boas Academias de Ginástica também tem medidores de gordura.

Uma dieta equilibrada e fazer exercícios auxilia na perda de peso, para perder peso com saúde sempre procure um profissional especializado.