Pode e deve ser tomado diariamente, pois, deste modo, o fígado se manterá sadio e trabalhando bem.

Para isso, estamos sugerindo algumas receitas de sucos detox simples e rápidos de fazer.

1. Suco detox simples de chá verde e couve

• 150 ml de chá verde;
• ½ maçã com casca;
• 1 folha de couve;
• Gelo a gosto.

O chá verde industrializado não apresenta as mesmas propriedades do chá “in natura”. Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

 

2. Suco detox simples de gengibre e hortelã

• 150 ml de água de coco;
• 1 fatia de melão pequena;
• 1 colher de café de raspas de gengibre;
• 1 punhado de folhas de hortelã frescas;
• Gelo a gosto;
• Adoçante, se necessário.

A água de coco fresco terá resultados melhores. Raspe o gengibre na hora de consumir. Lave bem as folhas de hortelã. Liquidifique tudo e consuma na mesma hora.

3. Suco detox simples de abacaxi e salsão

• 150 ml de água;
• 1 fatia de abacaxi;
• 1 talo de salsão;
• Gelo a gosto.

Utilize água mineral ou filtrada. Lave bem o salsão e descasque o abacaxi na hora. Bata tudo no liquidificador.

4. Suco detox simples laranja e gengibre

• 1 laranja;
• 2 folhas de couve;
• Raspas de gengibre;
• ½ litro de água;
• Gelo a gosto;
• Adoçante, se necessário.

Descasque a laranja e retire as sementes. Lave bem as folhas de couve. Raspe o gengibre na hora. Liquidifique tudo e sirva.

5. Suco detox simples de erva cidreira com abacaxi

• 150 ml de água de coco;
• Meia xícara de abacaxi picado;
• Meia xícara de chá de erva-cidreira;
• Gelo a gosto;
• Adoçante, se necessário.

Descasque e pique o abacaxi na hora de preparar o detox. Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva a seguir.

6. Suco detox simples de laranja com limão

• 1 xícara de suco de laranja natural;
• Suco de 1 limão fresco;
• 1 cenoura descascada;
• 1 colher de sopa de linhaça;
• Gelo a gosto;
• Adoçante, se necessário.

Basta liquidificar tudo e seu suco detox estará pronto para ser consumido.

7. Suco detox simples de maçã com couve

• 2 maçãs;
• 2 folhas de couve fresca;
• 1 laranja;
• Mel de agave para adoçar;
• Gelo a gosto.

Descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço. Lave bem a couve e as maçãs. Bata tudo no liquidificador.

8. Suco detox simples de tomate

• 200 ml de suco de tomate;
• 200 ml de água mineral com gás e gelada;
• Gotinhas de pimenta Tabasco, mas não exagere;
• Gotas de suco de limão fresco.

Esse suco não deverá ser batido no liquidificador, pois o gás da água se perderá. Basta misturá-lo e beber.

9. Suco detox simples de goji berry e morango

• 1 xícara de morangos frescos;
• 1 colher de sopa de goji berry seca;
• 200 ml de água de coco;
• 2 colheres de sopa de suco de uva branca;
• Gelo a gosto;
• Adoçante, se necessário.

Lave bem os morangos, retire as folhinhas. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Esse suco detox é delicioso!

10. Suco detox simples de melancia com linhaça

• 2 fatias de melancia;
• Suco de limão;
• 1 colher de café de gengibre ralado;
• 1 colher de chá de linhaça triturada;
• Mel de agave;
• Gelo a gosto.

Retire a casca e os caroços da melancia. Rale o gengibre e esprema o limão na hora do preparo. Liquidifique tudo e sirva.

11. Suco detox simples de batata yacon

• 1 batata yacon;
• 1 maçã pequena;
• 200 ml de chá verde;
• 3 amêndoas;
• Gelo a gosto;
• Adoçante, se necessário.

Retire a casca da batata yacon, lave a maçã e retire as sementes. Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.

12. Suco detox simples de uva e canela

• 200 ml de suco de uva;
• 1 colher de café de gengibre ralada;
• 1 colher de café de canela;
• Gelo a gosto;
• Adoçante, se necessário.

Rale o gengibre na hora do preparo, junte os demais ingredientes e liquidifique tudo.

13. Suco detox burner

• 2 ameixas pretas secas sem caroço;
• 200 ml de água;
• 1 xícara de abacaxi picado;
• 200 ml de água de coco;
• 1 colher de sopa de hortelã fresca, picada;
• Gelo a gosto;
• Adoçante, se necessário.

As ameixas deverão ficar de molho na água, por 12 horas, na geladeira. Após essa etapa, basta liquidificar todos os ingredientes e servir imediatamente.

Dicas para seus sucos detox simples

• Coar o suco ou não, vai depender do gosto de quem pretende consumi-los, embora o suco coado perda todas as fibras;
• Prepare somente o que for consumir na hora. O ideal é que não haja sobras, pois, se armazenado, irá perder suas propriedades;
• Para ajudar na desintoxicação, é importante alternar os tipos de sucos, dessa forma, haverá um rodízio de nutrientes para o organismo;
• Não substitua as principais refeições por sucos detox. Eles poderão ser consumidos ao longo do dia, nos horários dos lanches;
• Para complementar a desintoxicação, consuma muitos alimentos ricos em líquidos, como algumas frutas, verduras e legumes;
• Quem estiver em dieta para perda de peso, o consumo de sucos detox simples não será suficiente para atingir esse objetivo;
• Evite refrigerantes, excesso de bebidas alcoólicas, frituras, fumo, alimentos gorduros, doces. Isso tudo intoxica o organismo.

Conheça também a Dieta Dukan