Dieta da Proteina

Dieta da Proteina – É uma dieta de proteínas, dieta sem carboidrato, consiste em alimentos sem carboidratos. No site também tem dieta da proteína dukan, aqui também vai ver dieta da proteína cardápio . Descubra todos os segredos dessa dita que é muito pesquisada para quem quer manter a saúde em dia e emagrecer rápido, Veja agora um pouco mais sobre essa dieta da Proteína. 

O que é a Dieta da Proteína?

A dieta da proteína é baseada no consumo de alimentos que são fontes de proteína, como carnes e ovos, e na retirada de alimentos com muito carboidratos, como pão e macarrão. As proteínas ingeridas nessas dietas normalmente são de origem animal, como carnes, peixes, ovos e laticínios (queijos, iogurtes, coalhadas etc.).

Alimentos que são permitidos na dieta da proteína

• Carne magra, peixe, ovo, presunto;
• Leite desnatado, queijos brancos, iogurte desnatado;
• Acelga, couve, espinafre, alface, rúcula, agrião, chicória, cenoura, repolho, tomate, pepino, rabanete;
• Azeite;
• Castanhas, nozes, amêndoas;
• Sementes como chia, linhaça, gergelim, abóbora, girassol;
• Abacate, limão.

Alimentos proibidos na dieta da proteína

• Pão, macarrão, arroz, farinha, batata, batata doce, macaxeira
• Feijão, grão-de-bico, milho, ervilha, soja;
• Açúcar, biscoitos, doces, bolos, refrigerantes, sucos;
• Frutas e água de coco.

Cardápio da dieta da proteína

Este é um exemplo de um cardápio completo ds dieta da proteína para cumprir facilmente uma semana.