Dieta da Proteina - Saiba o que Comer na sua Dieta sem Carboidrato

Dieta da Proteina – Saiba o que Comer na sua Dieta sem Carboidrato

Dieta da Proteina

Dieta da Proteina – É uma dieta de proteínas, dieta sem carboidrato, consiste em alimentos sem carboidratos. No site também tem dieta da proteína dukan, aqui também vai ver dieta da proteína cardápio . Descubra todos os segredos dessa dita que é muito pesquisada para quem quer manter a saúde em dia e emagrecer rápido, Veja agora um pouco mais sobre essa dieta da Proteína. 

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O que é a Dieta da Proteína?

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A dieta da proteína é baseada no consumo de alimentos que são fontes de proteína, como carnes e ovos, e na retirada de alimentos com muito carboidratos, como pão e macarrão. As proteínas ingeridas nessas dietas normalmente são de origem animal, como carnes, peixes, ovos e laticínios (queijos, iogurtes, coalhadas etc.).

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Alimentos que são permitidos na dieta da proteína

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  • Carne magra, peixe, ovo, presunto;
  • Leite desnatado, queijos brancos, iogurte desnatado;
  • Acelga, couve, espinafre, alface, rúcula, agrião, chicória, cenoura, repolho, tomate, pepino, rabanete;
  • Azeite;
  • Castanhas, nozes, amêndoas;
  • Sementes como chia, linhaça, gergelim, abóbora, girassol;
  • Abacate, limão.

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Alimentos proibidos na dieta da proteína

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  • Pão, macarrão, arroz, farinha, batata, batata doce, macaxeira
  • Feijão, grão-de-bico, milho, ervilha, soja;
  • Açúcar, biscoitos, doces, bolos, refrigerantes, sucos;
  • Frutas e água de coco.

 

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Cardápio da dieta da proteína

Este é um exemplo de um cardápio completo ds dieta da proteína para cumprir facilmente uma semana.

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Segunda Leite desnatado com abacate Peixe cozido com espinafre temperado com gotas de limão 3 castanhas + 1 iogurte desnatado Salada de atum com aipo, alface, pepino e queijo
Terça Iogurte desnatado e queijo Frango grelhado com salada de pepino, alface, tomate Leite desnatado com 2 rolinhos de queijo e presunto Salmão grelhado com salada de brócolis, cenoura e tomate
Quarta Leite desnatado com 1 ovo cozido Omelete com queijo e presunto, salada de rúcula Iogurte desnatado com linhaça e 2 fatias de queijo Bife de peru com rúcula, abacate e limão
Quinta Vitamina de abacate com leite desnatado Atum fresco grelhado com acelga Suco de limão com ovo e queijo Frango cozido com aipo e espinafre
Sexta Iogurte desnatado e queijo Peito de frango desfiado com salada de rabanete Vitamina de abacate Omelete com espinafre refogado
Sábado Leite desnatado com 2 rolinhos de queijo e presunto Salada de alface, rúcula e pepino com abacate picado e queijo ralado 3 nozes + 1 iogurte desnatado Sopa de aipo com bife grelhado
Domingo Iogurte desnatado ovo cozido com queijo Bife grelhado com chicória salteada Suco de limão com ovo e queijo Ovo cozido com agrião ao vapor

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Dieta da Proteína – Tudo Explicado No Programa Bem Estar

Saiba mais algumas dicas de profissionais no programa Bem Estar, tire algumas de suas dúvidas sobre a Dieta da Proteína.