Hipertrofia Muscular – Alimentos que prejudicam

Hipertrofia Muscular – Vamos mostrar agora, quais são os alimentos que atrapalham a hipertrofia muscular. Faça uma Dieta livre de açúcar para ganhar massa muscular rápido. É realmente muito difícil começar um dieta rigorosa, ainda mais para quem não tem o costume, mas lembre-se que sem esforço não se tem resultado, sua saúde tem que vir sempre em primeiro lugar, embora você busque qualquer força mais radical de emagrecer rápido, tudo no seu limite, emagrecer com saúde é mais importe do que emagrecer a qualquer custo, deixe esses alimentos aos poucos, não precisa ser tudo de uma vez, nada muito forçado, tudo com calma e cuidado, veja agora os alimentos que você deve evitar.

 

1 – Refrigerante

Embora seja muito saboroso, o refrigerante pode prejudicar, pois possui uma concentração enorme de açúcar. Não só o refrigerante mas qualquer bebida com uma quantidade elevada de açúcar, pois aumenta a vontade de comer, e você só vai parar quando estiver totalmente cheio, assim acumulando gordura indesejada.

Sem contar na falta de fibras que a bebida não possui, nosso organismo necessita de fibras para melhor digestão dos alimentos, e só o liquido acaba prejudicando na forma com que nosso corpo entende o que estamos comendo.

2 – Pizza

Pizza é a comida favorita de muitas pessoas e não tem quem resista a um simples pedaço dessa deliciosa comida. Embora o saber seja maravilhoso e incomparável, algumas pizza possuem ingredientes com carne processada e bem calóricos. Isso alem de maléfico a você ainda ajuda no acumulo de gordura.

3 – Pão

Todo mundo sabe que pão engorda, e eles são rapidamente substituídos por Cream crackers por quem esta começando na dieta.

Muitas das vezes a pessoa acaba voltando atrás e volta a comer pão mas saiba que Pães são feitos com farinha de trigo refinada, que não possui muitos nutrientes, sem falar na produção elevada de açúcar no sangue.

4 – Sucos de Caixa

Sucos de caixa, mesmo os que dizem ser com fruta natural, não tem nada alem de ingrediente industrializado. Eles não possuem nenhum tipo de fibra, que como foi dito, é um excelente amiga para sua digestão. Opte sempre pela fruta natural, tem fibras, e é mais saudável pra você em todos os aspectos. Saúde mental e física.

5 – Óleo Vegetal

Azeite de Oliva ou Manteiga é uma ótima alternativa, já que vários estudos feitos, mostram que Óleo Vegetal pode ser cancerígeno. Óleo de Soja, Milho, Canola e etc… possuem uma quantidade excessiva de Omega-6 que envelhece muito rápido em temperaturas elevadas. Por isso tenha outra opção, e no caso se for manteiga, que seja “Manteiga” e não Margarina.

6 – Margarina

Você pode trocar ela pela autentica margarina, pois manteiga é manipulada para ter a mesma textura e ate o gosto da Manteiga original, não se engane, na dúvida a original é o mais aconselhável. Muitas vezes a margarina é feita com Óleo vegetal, que como sabe, não faz bem a saúde.

7 – Doce

Doce é um vicio incontrolável, todo tipo, chocolate nem se fala, mas em excesso pode ser prejudicial a saúde e prejudicar na hipertrofia muscular, embora existam muitos doces que diga ter menos gordura, é sempre bom ficar de olho e nunca confiar, nenhum alimento com embalagem é 100% aquilo que ele diz ser, açúcar em excesso prejudica e muito, saúde em primeiro lugar.

 

8 – Alimentos Processados

Embora você ache que qualquer tipo de carne ajuda na Hipertrofia, se encana, os alimentos processados como Mortadela e Salame por exemplo, prejudicam pois não são orgânicos. Não existe nutrição alguma em alimentos assim, carne do açougue é o melhor para você.

9 – Fastfood

Qual alimento que seja processado não tem beneficio nenhum. A comida caseira, é sempre a melhor opção, logico, preparado com nutrientes que favorecem o seu organismo, e ajudam na dieta nada de gorduras e alimentos processados, ou sem qualquer fibra.

10 – Alimentos Ricos em Açúcar

Muito açúcar é um problema, procure sempre balancear as coisas, e equilibre tudo com um corpo sempre hidratado. Fuja de lanches fora de horário, esses são os piores, é difícil, mas com força de vontade, a educação alimentar acontece.